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RPE y tempo de ejecución

Indicá qué tan pesado tiene que sentirse (RPE) y a qué ritmo se hace cada repetición (tempo).

8 pasos · 0:32 · En la compu

Paso 00 / 08

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Paso 1: Agregá el ejercicio con series, reps y peso
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Paso 2: Abrí “RPE y ejecución”
02Abrí “RPE y ejecución”
Paso 3: RPE: qué tan pesado se siente, del 1 al 10
03RPE: qué tan pesado se siente, del 1 al 10
Paso 4: Tempo 3-1-2-0: bajada, pausa, subida, pausa
04Tempo 3-1-2-0: bajada, pausa, subida, pausa
Paso 5: Elegí cómo se ejecuta: explosivo, controlado…
05Elegí cómo se ejecuta: explosivo, controlado…
Paso 6: Si medís velocidad, cargala en m/s (opcional)
06Si medís velocidad, cargala en m/s (opcional)
Paso 7: Tocá “+ Agregar” y después “Listo”
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Paso 8: En la rutina se ve todo junto
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